Du bist es dir wert! So einfach kannst du dir selbst etwas Gutes tun

Am 8. März ist Weltfrauentag. Dieser soll darauf aufmerksam machen, dass Frauen auf der ganzen Welt immer noch Diskriminierung, Ungleichheit und Gewalt erfahren. Eine gute Gelegenheit, um das Frausein zu feiern und es sich einfach mal so richtig gut gehen zu lassen! Wir geben dir vier Tipps, mit denen du deine Me Time in vollen Zügen genießen und Energie für die Herausforderungen des Alltags tanken kannst.

Wellness @Home

Smartphone, Laptop & Co werden ausgeschaltet - jetzt ist Wellness angesagt! Ganz spontan gelingt ein entspannter Spa-Tag auch zuhause, selbst ohne ausgefallene Produkte und spezielle Tools. Starte mit deinem Lieblingstee in den Tag und genieße ein ausgiebiges Frühstück auf dem Balkon. Selfcare darf ebenfalls nicht zu kurz kommen: Mit einer reichhaltigen Gesichtsmaske und einem wohlriechenden Schaumbad verwöhnst du deine Haut. Nimm dir außerdem die Zeit, dich einem guten Buch zu widmen und dabei beruhigende Musik zu hören - das ist Entspannung pur!

Yoga

Lange Tage hinter dem Schreibtisch, schlechte Körperhaltung und zu wenig Bewegung machen sich bemerkbar? Höchste Zeit, um Yoga eine Chance zu geben! Die Dehnübungen helfen dir, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen. Weil dadurch auch deine Rückenmuskulatur gestärkt wird, kann dies dazu beitragen, deine Haltung zu verbessern. Beim Yoga liegt der Fokus außerdem auf deiner Atmung – dabei wird Stress abgebaut und Verspannungen gelöst.

Tägliche Spaziergänge

Ein einfacher Weg, um das Wohlbefinden zu steigern – im wahrsten Sinne des Wortes! Regelmäßiges Spazierengehen hat viele positive Wirkungen, die sogar wissenschaftlich belegt sind. Die Vitamin-D-Produktion wird angekurbelt und deine Laune verbessert sich durch die Bewegung an der frischen Luft. Auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt und deine Gelenke werden belastbarer.

👉 Unser Tipp: Mit einem guten Podcast im Ohr geht es sich gleich viel leichter!

Ein Kurztrip mit den Besten

Manchmal ist alles, was man braucht, eine kleine Auszeit. Schon ein paar Tage fernab von der  alltäglichen Hektik wirken erholend und helfen dabei, wieder zu Kräften zu kommen. Schnapp dir zum Beispiel deine liebsten Freundinnen und starte in einen unvergesslichen Mädels-Trip. In eurem Kurzurlaub habt ihr endlich wieder Zeit für gemeinsame Gespräche und Aktivitäten – perfekt, um abzuschalten und zu genießen.

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